Método para quedarse dormido en menos de 2 minutos

6 pasos para quedarte dormido en 2 minutos


Según algunas estadísticas, 1 de cada 3 personas sufre algún trastorno del sueño en España. El más común, el insomnio. Esto es un problema, porque dormimos 1/3 de nuestra vida (una persona de 75 años, habrá pasado 25 años durmiendo). Sin embargo, a pesar de ser algo que realizamos todos los días, que es fundamental para tener una buena calidad de vida, le dedicamos poco tiempo. Hoy veremos un método para quedarnos dormidos en menos de dos minutos.

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Minimalismo y compras

Ser minimalista te ayuda a comprar


Seguramente has oído hablar del minimalismo. Aunque en sus orígenes se trataba de una corriente arquitectónica, hoy en día se suele hablar más bien de poseer menos objetos. La persona minimalista decide conscientemente vivir con poco; prefiere vivir experiencias. Un lema muy conocido es: “Ama a la personas, usa las cosas, no al revés”. Algunos minimalistas llegan incluso a vivir con menos de 100 cosas. Otros se ponen retos como el de no comprar ningún objeto durante 1 mes, o 1 año. Y tú te estarás preguntando, y entonces, ¿cómo me va a ayudar el minimalismo a comprar?

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Indio con arco y flechas montado a caballo

Al final era el arco


«No es el arco. No es la flecha. Es el indio». Esta frase, que analicé en un episodio del podcast hace algún tiempo, viene a decir que lo importante no son las herramientas, sino las capacidades de la persona que las maneja. Esto es totalmente cierto. Sin embargo, en ocasiones, la herramienta también juega un papel decisivo. Sin quererlo, esto es lo que me ha ocurrido en un caso muy particular que quiero compartir contigo.

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7 competencias 11 materias


Cuando hablamos de la educación, solemos usar términos como materias o asignaturas. Sin embargo, hay otra palabra mucho más importante: competencias. De hecho, hace poco aprendí que, en España, la ley exige al profesorado que imparta 7 competencias, más allá de las 11 asignaturas que conocemos. Ahora bien… ¿qué diferencias hay entre una competencia y una materia o asignatura? ¿Por qué saber esto es tan importante? ¿Y qué reflexión podemos sacar para cada uno de nosotros, aunque no estemos estudiando?

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Letreros de un baño hombres mujeres

Sesgo de género


Un padre y su hijo viajan en coche. Tienen un accidente y el padre muere. Llevan al hijo a un hospital y llaman a una eminencia médica porque la operación es muy delicada. Cuando ve al muchacho dice. No puedo operar. Es mi hijo. ¿Cómo es posible? Este acertijo muestra uno de los sesgos más comunes. Pero… ¿qué es un sesgo? ¿cómo nos influye? ¿cómo evitarlo? Todo eso y más en este episodio de EfectiVida.

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