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Ritual de apagado
En la lección anterior hablamos del ritual mañanero. Pero, claro, por muy temprano que queramos levantarnos, no podemos sacrificar nuestro sueño. Así que, en base a nuestro ritual mañanero, habrá que decidir a qué hora deberemos acostarnos los días anteriores. Por otro lado, está comprobado que, para descansar bien, es necesario ir desconectándose un poco ... Leer más