Método para quedarse dormido en menos de 2 minutos

6 pasos para quedarte dormido en 2 minutos


Según algunas estadísticas, 1 de cada 3 personas sufre algún trastorno del sueño en España. El más común, el insomnio. Esto es un problema, porque dormimos 1/3 de nuestra vida (una persona de 75 años, habrá pasado 25 años durmiendo). Sin embargo, a pesar de ser algo que realizamos todos los días, que es fundamental para tener una buena calidad de vida, le dedicamos poco tiempo. Hoy veremos un método para quedarnos dormidos en menos de dos minutos.

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Una mente soñadora

El sueño de la doctora


«I have a dream». Así se llegó a conocer uno de los discursos más impactantes de la historia. Yo también he tenido un sueño. Un sueño muy raro. Los sueños, sueños son, dicen. Pero, ¿se puede sacar algo en claro de ellos? ¿nos pueden servir para ser más efectivos?

He intentado extraer algunas reflexiones del mío.

¿Te las cuento?

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Gallo y despertador

No por mucho madrugar


“A quien madruga, Dios le ayuda”. Esta frase tiene su antítesis, su álter ego, su villano: “No por mucho madrugar, amanece más temprano”. ¡Vaya! Parece que el refranero también tiene contradicciones. 

De entrada, lo de que Dios te ayuda si madrugas suena un poco difícil de creer. Y no, no voy a entrar aquí en la existencia de Dios, no van los tiros por ahí. Pongamos un ejemplo: Mi deseo es robar un banco mañana tempranito. Soy muy malo, estoy muy loco, y no me importa usar la fuerza. Y si veo a una ancianita en el pasillo, le quitaré el dinero a ella también. 

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Dormir bien es un sueño

Tengo un sueño : dormir bien


Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo, así que dormir no es ninguna tontería. Ahora bien… ¿qué es dormir? ¿por qué dormimos? ¿qué sucede al dormir? Y, sobre todo, ¿cómo podemos dormir bien y descansar mejor? Todo esto y mucho más en este capítulo.

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