Varios relojes tipo alarma despertador

Maldito botón Snooze


¿Te ha pasado alguna vez que suena el despertador, pero no puedes levantarte por más que quieras, y al final terminas apretando el botón snooze? ¿A qué sí? (Por si no sabes qué es el botón snooze, nos referimos a aplazar la alarma; es la materialización en forma de botón de esa voz interior que dice: “5 minutitos más”)

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Método para quedarse dormido en menos de 2 minutos

6 pasos para quedarte dormido en 2 minutos


Según algunas estadísticas, 1 de cada 3 personas sufre algún trastorno del sueño en España. El más común, el insomnio. Esto es un problema, porque dormimos 1/3 de nuestra vida (una persona de 75 años, habrá pasado 25 años durmiendo). Sin embargo, a pesar de ser algo que realizamos todos los días, que es fundamental para tener una buena calidad de vida, le dedicamos poco tiempo. Hoy veremos un método para quedarnos dormidos en menos de dos minutos.

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Despertarse con un ritual mañanero

Cómo empezar bien el día con un ritual mañanero : 14 ideas para lograrlo


¿Sabes qué tienen en común la gente de «éxito»? Todos ellos tienen un ritual de la mañana. Es decir, establecen una serie de actividades que hacen nada más levantarse. De esta forma, empiezan bien cada uno de sus días. ¿Te has levantado alguna vez con falta de energía, sin ilusión, como si te costara arrancar? ¿Sientes que te faltan horas en el día? Probablemente necesites un ritual mañanero. ¿Qué cosas incluir y cómo ponerlo en marcha? Todo esto en este capítulo.

Si quieres más información sobre el descanso, hay un artículo adicional a este, que completa lo relacionado con el sueño y lo que debes hacer antes de acostarte: «Cómo dormir bien». Te recomiendo encarecidamente su lectura.

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Dormir bien es un sueño

Tengo un sueño : dormir bien


Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo, así que dormir no es ninguna tontería. Ahora bien… ¿qué es dormir? ¿por qué dormimos? ¿qué sucede al dormir? Y, sobre todo, ¿cómo podemos dormir bien y descansar mejor? Todo esto y mucho más en este capítulo.

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