Comida basura

¿No sabes lo que comes?

Dicen que el conocimiento es poder. En lo relativo a la efectividad, conocer la mejor opción de entre las posibles es fundamental. También lo es saber el porqué de lo que hacemos. Y sería lo máximo conocer de antemano los resultados. Conocer cómo piensa una persona, sus debilidades y sus Leer más…

Los químicos del cerebro

Los químicos de la felicidad


Aunque desconocemos mucho sobre nuestro cerebro, se han descubierto algunas sustancias químicas que parecen estar relacionadas con la sensación de felicidad. Además, aunque algunas de ellas se pueden generar de forma artificial, también hay maneras de conseguirlas de forma natural. En este episodio hablaremos de los 4 químicos de la felicidad: la dopamina, la oxitocina, la serotonina y la endorfina. ¿Te interesa?

Cómo estimular los químicos de felicidad de tu cerebro de manera natural
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Desayuno frugal

Desayunar como un rey


Desayunar como un rey, comer como un príncipe, cenar como un mendigo: esta es la frase completa. No sé si la habrás oído. Es fácil de entender, la idea que se propone es desayunar fuerte, comer bien, pero sin demasiada abundancia, y cenar ligero. 

Según muchos, esta es la manera ideal de ingerir alimentos. No vamos a entrar aquí en materias de nutrición. He leído bastante de la temática, y actualmente estoy peor que antes. La cantidad de opiniones, todas ellas igual de expertas, es abrumadora. 

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